本套训练以哈他瑜伽为基础，融汇英、美、印度等国家权威教学方法，专门为中国孕妇体质特点设计，针对孕期不同阶段的生理变化和不适，为准妈妈们量身定做的一套简单、安全而实用的练习方案。鉴于个体差异，请根据自身情况来练习。

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